¿Sabías que tomar café al despertar produce un efecto contrario al que pensabas?


Todas las mañanas al despertar nuestro cuerpo produce una hormona esteroidea mejor conocida como cortisol encargada de generar el equilibrio necesario para controlar el estrés y nivelar el bajo nivel de azúcar en la sangre

El cortisol ayuda a activar el cuerpo en las mañana y desactivarlo en las noches es por esta razón que no se recomienda tomar café al despertarse ya que debido a sus componentes ocasiona una dependencia del mismo

Científicos han demostrado que el cortisol aumenta de forma abrupta entre las 6 y 10 de la mañana, debido a esto se recomienda ingerir cafeína después del almuerzo evitando que este interfiera con el mecanismo esencial del cuerpo para mantenerlo alerta

 

Si bien el café puede ser negativo, también ofrece beneficios para la salud como:

-. Si quieres mantener un buen físico el café podría ser tu mejor opción ya que consumirlo mejora el metabolismo
-. Ayuda a la concentración
-. Protege la transformación celular retrasando el envejecimiento.
-. Disminuye el riesgo de padecer cirrosis
-. Estimula la secreción gástrica, activando la producción de la bilis
-. Es un buen exfoliante para la piel ya que Su textura ayuda a suavizar las zonas ásperas del cuerpo
-. El café aumenta la capacidad de realizar ejercicios de larga duración protegiendo la masa muscular
-. El consumo de café mejora la atención visual y la capacidad de tomar decisiones, entre otras cualidades que brinda esta curiosa bebida

 

Sin embargo, especialistas en la materia, recomiendan tomar café negro sin azúcar o comer una manzana en la mañana que aunque esta no proporcione tanta energía como la cafeína, suministra la necesaria para dar inicio a un buen día!!!

 

¿Dejarías el café por la manzana durante tus mañanas? Déjanos tu respuesta en nuestro cuadro de comentarios

 

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Nina Tarantino

Mujer soñadora, firme y luchadora. Licenciada en comunicación social. Comprometida con el periodismo

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