Conozca los beneficios de ingerir las semillas de la patilla


La patilla o sandia es una de las frutas con mayor cantidad de agua ideal en los meses de verano para mantener hidratado el cuerpo a la vez que contiene interesantes cualidades nutricionales
 
La semilla de esta refrescante fruta aporta grandes beneficios a nuestro organismo ya que cada pepita negra contiene magnesio y oligoelementos como el zinc y el manganeso.
Además, contiene proteínas vegetales y grasas poliinsaturadas que ayudan a mantener la masa muscular y regular los niveles de colesterol en la sangre, sin embargo, comerlas en exceso podrían ocasionar problemas en el aparato digestivo hasta causarles molestias gástricas
Especialistas en el tema recomienda ingerir una cantidad máxima de 30 semillas a la semana con abundante agua y aseguran que si no se mastica o se rompen las pepas antes de tragarlas esta pasaría a través de tracto digestivo sin ser procesada dejando a un lado los nutrientes ya que no serían absorbidos por el cuerpo

Preparación de las semillas para una mejor ingesta:

• Dejar remojar las semillas en agua salada durante una hora
• Secar bien y hornean con un poco de aceite de oliva extra virgen por 40 minutos.
• Luego picar, mezclar con frutos secos y buen provecho

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Nina Tarantino
Mujer soñadora, firme y luchadora. Licenciada en comunicación social. Comprometida con el periodismo

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