Mitos Nutricionales: ¿ Eres todo un EXPERTO en la alimentación? TEST

Haz click y descubre con este TEST si eres un verdadero experto de la nutrición


La alimentación  mas que una necesidad biológica, es también un factor importante y tradicion cultural que permite el desaroollo de mucos mitos, desmiente estos mitos yresponde este test que te hara saber que tan experto eres en la nutricion.

 

  1. 1 ¿Hay alimentos buenos y malos?

    1. Verdadero
    2. Falso
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    ALSO: No hay ningún alimento perfecto y completo, ni tampoco hay un alimento perjudicial. El conjunto y la variedad son los que determinan que exista una dieta sana y equilibrada. Lo correcto es establecer las proporciones concretas en el consumo de alimentos que permiten conseguir un peso adecuado, pero garantizando el mantenimiento de una buena situación nutricional.

  2. 2 ¿El agua inflama y engorda durante las comidas?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: El agua es un nutriente acalórico, es decir que no aporta calorías. Por tanto no engorda ni adelgaza si se toma antes, durante o después de las comidas. Además, el agua es una fuente importante de minerales y electrolitos y un elemento vital para mantenernos correctamente hidratados.

  3. 3 ¿Algunos alimentos que adelgazan?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: Todo alimento aporta calorías, el principal condicionante es la ingesta de las misma. Por tanto lo determinante es la dieta total, no hay un alimento concreto, ningún alimento hacer perder un gramo. Hay que encontrar el equilibrio entre la ingesta y el gasto energético.

  4. 4 ¿Las calorías en la noche engordan más?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: Las calorías son calorías, sin importar la hora ni el día de su consumo. Lo que realmente importa es la cantidad  que estés comiendo a lo largo del día.

  5. 5 ¿Los productos integrales tienen las misma calorías que los alimentos que no lo son?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    VERDADERO

    VERDADERO: Suelen contener cantidades muy similares al producto no integral, lo que realmente les diferencia es que los productos integrales poseen una cantidad mayor en fibra. Un ejemplo, tanto el pan blanco como el integral aportan las mismas calorías. La ventaja radica en que la fibra mejora el tránsito intestinal y tiene un poder saciante sobre el apetito.

  6. 6 ¿tomar vitaminas engordan?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: Las vitaminas son nutrientes que no aportan energía, por lo tanto no es posible que hagan subir de peso. Las cantidades necesarias son diferentes según la persona, ya que depende de muchos factores como son el género (hombre/mujer), edad, enfermedad, entre otros.

  7. 7 ¿Los alimentos frescos nutren más que los congelados?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: El frío de la nevera o el congelador mantiene las cualidades de los alimentos sin alteración, por lo que un pescado o una carne congelada no te va a aportar menos nutrientes que si los comieras frescos.

  8. 8 ¿El café no eleva la tensión arterial?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    VERDADERO

    VERDADERO: Este tipo de bebida contiene cafeína, y por tanto es estimulante, pero relativamente pequeño el efecto sobre la elevación de la tensión arterial frente a otro tipo de nutrientes, como la sal, que utilizada en exceso en la dieta puede ser un factor determinante en las cifras de tensión arterial.

  9. 9 ¿Mi masa muscular es la encargada de quemar calorías y no mi metabolismo?

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    VERDADERO

    VERDADERO: Las calorías que necesita una persona sana van en función de la edad, peso y talla, lo que se denomina metabolismo basal; por eso cuanto mayor sea su peso mayor será su metabolismo. Es la masa muscular la que se encarga de quemar calorías, por ello se recomienda realizar ejercicio físico.

  10. 10 La comida calentada en el microondas pierde sus nutrientes

    1. VERDADERO
    2. FALSO
    Correcto!
    Incorrecto!

    FALSO

    FALSO: Calentar la comida mediante un electrodoméstico microondas no le aporta radiactividad como mucha gente cree, y tampoco les hace perder todos los nutrientes. Como expone la Universidad de Harvard, es cierto que al calentar los alimentos, ya sea por este método o por otro, algunos nutrientes de los alimentos se descomponen, como la vitamina C. Sin embargo, el microondas al calentarlo de manera más rápida hace que se pierdan menos nutrientes que en otros métodos como el agua de cocción.

Mitos Nutricionales: ¿ Eres todo un EXPERTO en la alimentación? TEST

Creado el
  1. Resultado del Quiz
    Obtuviste
    Correcto!
  2. Resultado del Quiz

    FELICIDADES NUTRICIONISTA EXPERTO

    Obtuviste

    En cuento a la alimentación eres todo un EXPERTO, te encanta cuidar lo que comes y estar saludable. No dudas al momento de consumir lo que nutre y necesita tu cuerpo para estar en optimas condiciones.

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  3. Resultado del Quiz

    El DIPLOMADO en nutrición es para ti

    Obtuviste

    Aunque te gusta darte tus gusyos , sabes bien lo que comes, conoces como llevar una dieta que no te impida comer lo que quieres y necesitas, pero que se adapta a tu vida rapida.

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  4. Resultado del Quiz

    Comelon Visual: Comida es Comida

    Obtuviste

    Amas comer y al momento de hacerlo solo piensas en saciar tu estomago y callar los ruidos estomacales rastros del hambre, para ti comida es comida si se ve como tal.

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