Consigue una piel maravillosa con estos 5 alimentos


water glass
Muchas personas pueden llegar a gastar grandes cantidades de dinero en cirugías costosas o en toda una gama de productos para la piel. Lo cierto es que beber dos litros de agua es lo fundamental para tener una piel hidratada. 

Además, una dieta equilibrada y nutritiva puede garantizarte una piel saludable y atractiva, sin necesidad de acudir a otros tratamientos.

A continuación te presentamos los 5 alimentos esenciales para tener una piel maravillosa.

1PIMIENTOS

Estos contienen grandes cantidades de Vitamina C, encargada de combatir las arrugas. Al ingerirlos, incrementamos la formación de colágeno y la regeneración celular de la epidermis, lo cual promueve una piel firme y elástica. Por otro lado, es un gran antioxidante.

2FRUTAS SECAS

Estas son ricas en vitaminas del grupo B, las cuales ayudan a evitar la palidez que puede presentarse cuando hay un déficit de hierro. Es importante comer nueces, almendras y avellanas. También puedes encontrar vitamina B en los cereales integrales, la espinaca y la coliflor. 

3ZANAHORIA

Este nutritivo vegetal es conocido por su capacidad de hidratar la piel y de protegerla de los rayos del sol. El consumo de zanahoria crea una defensa en la epidermis y le aporta un buen color bronceado. 

4CALABAZA

Esta es rica en vitamina A, al igual que otros alimentos vegetales como la zanahoria y la mandarina. Esta contribuye a contrarestar el efecto de los radicales libres, responsables del envejecimiento de la piel. 

5

Se caracteriza por contener un algo grado de Vitamina E, la cual favorece la mico-circulación de la sangre a través de la piel, otorgándole mayor elasticidad. A parte, podemos encontrar Vitamina E en el germen de trigo y en el aceite de soja. 

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